痛經(jīng)女孩的五個(gè)等級(jí)表情包 高清無水印版QQ表情包

痛經(jīng)女孩的五個(gè)等級(jí)表情包是一組很形象的表情圖片，有的女孩子在經(jīng)歷痛經(jīng)的時(shí)候，就像是要死了一樣，男性同胞就要好好愛護(hù)她們，來看看這組表情包吧！

表情包預(yù)覽

使用方法

QQ添加：

方法一：

1.下載解壓縮

2.雙擊eif文件，即可自動(dòng)導(dǎo)入，等待成功即可。

方法二：

1、下載解壓縮;

2、登陸qq后，隨意點(diǎn)一個(gè)號(hào)碼聊天;

3、在表情管理中，直接導(dǎo)入qq表情包即可。

微信添加：

1、將表情上傳到手機(jī)中，

2、打開微信，點(diǎn)擊"我"，

3、在表情中點(diǎn)擊"設(shè)置"按鈕中點(diǎn)擊"添加的表情"

痛經(jīng)如何緩解

總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。

1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。

一定要注意，由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經(jīng)

在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經(jīng)

身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。