養(yǎng)生知識庫手機版 v1.0.0 養(yǎng)生知識庫app

養(yǎng)生知識庫是一款不錯的養(yǎng)生知識學(xué)習(xí)軟件。這款軟件為用戶提供海量養(yǎng)生知識丶健康問答丶養(yǎng)生攻略等功能，有興趣的用戶不妨來下載體驗吧。

基本介紹

人，其實是自然界最脆弱的生物之一，我們怕冷，怕熱，怕各種細菌病毒的侵襲，也怕越來越多的輻射危害

以前，我們用強大的思考和智慧創(chuàng)造出了越來越高品質(zhì)的生活，而現(xiàn)在

是時候讓身體也能享受更好的對待了

健康，永遠應(yīng)當是第一順位

主要功能

介紹養(yǎng)生保健、藥膳食療、中醫(yī)調(diào)理、疾病防護、健康常識、各類針對性的養(yǎng)生常識和方法。

通過神器算法猜出您的興趣，向您推薦最適合您的養(yǎng)生內(nèi)容。

如何養(yǎng)生

春季

偏于氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等;偏于氣陰不足的人，可選一些益氣養(yǎng)陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。

夏季

夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如鴨子燉冬瓜就是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食品都是夏天用以清補的食療佳品。

秋季

秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津，養(yǎng)陰清煤。還需注意的是，夏季剛過，暑氣消退，人們食欲普遍增加，此時不宜進補過度，以免過極傷胃。

冬季

冬季煲湯進補應(yīng)順其自然，注意養(yǎng)陽，以溫補為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，同時因人們的年齡、性別、職業(yè)等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應(yīng)因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易于激動者，應(yīng)以“淡補”為主，采用滋陰增液、養(yǎng)血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物;而形體豐腴、肌肉松弛者，宜采用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物;腦力工作者，則宜多進食有益心、脾、腎三臟的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的蛋類、海產(chǎn)品、新鮮的蔬果等。

更新日志

優(yōu)化了體驗