一體安卓版 v1.0一體養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)app

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一體app熱門養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

八段錦

五禽戲

頸椎病自救操

頸部工間操

排毒減肥

經(jīng)絡(luò)調(diào)理

健脾養(yǎng)胃

疏肝理氣

清心養(yǎng)肺

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肩背調(diào)理

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一體app特點(diǎn)

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傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，都是以中醫(yī)的陰陽(yáng)、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以養(yǎng)精、練氣、調(diào)神為運(yùn)動(dòng)的基本要點(diǎn)，通過(guò)形體動(dòng)作來(lái)進(jìn)行鍛煉，用整體觀念說(shuō)明運(yùn)動(dòng)健身中形、神、氣、血、表、里的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是通過(guò)鍛煉以達(dá)到健身的目的，因此，要注意掌握運(yùn)動(dòng)量的大小。運(yùn)動(dòng)量太小則達(dá)不到鍛煉目的，起不到健身作用；太大則超過(guò)了機(jī)體耐受的限度，反而會(huì)使身體因過(guò)勞而受損。