健身減肥寶典手機版 v1.0.0健身減肥寶典app

健身減肥寶典app是一款非常不錯的減肥健身類的軟件，通過健身減肥寶典app你可以方便的學(xué)習減肥健身的技巧和方法，對于有需要的朋友來說不錯。

軟件介紹

健身減肥寶典app是為要健身的朋友提供的一款服務(wù)軟件，這里包含了各種不同階級的訓(xùn)練課程，用戶可以根據(jù)自己的需求進行選擇項目和課程進行訓(xùn)練，就算剛?cè)腴T的用戶也能快速熟練，為自己制定一套有效的減淝健身計劃。

軟件特色

1.根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練

2.所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門

3.權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個人制定科學(xué)的健身計劃

4.熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣

5.每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用APP實時記錄運動量，輕松完成當天的運動目標

6.只需 一個APP即可將健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運動數(shù)據(jù)

健身減肥如何有效

1)每周減重一般不超過2斤(也可因人適應(yīng)能力而異)，最多不超過4斤;

2)在體重和體脂下降的同時，身體圍度(WHRBMI指數(shù)等)也下降了;

3)保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;

4)保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求;

5)適量的運動，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負擔);

6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保證最科學(xué)的運動營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行;

7)能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。

更新日志

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