一體app官方版 v1.05一體app最新版

一體app官方版是一款傳統類型的養(yǎng)生app，專為30以上的辦公人士定制，多種養(yǎng)生操和各種養(yǎng)生知識的結合，不需要太大的運動量，就能達到調養(yǎng)身體，延緩衰老的作用~

一體app官方版簡介

一體app官方版，特別推薦您中國傳統的養(yǎng)生運動APP，適合30歲以上的辦公室人群，不需要通過激烈的運動，就能實現維護健康、增強體質、延緩衰老的目的。

傳統運動，都是以中醫(yī)的陰陽、臟腑、氣血、經絡等理論為基礎，以養(yǎng)精、練氣、調神為運動的基本要點，通過形體動作來進行鍛煉，用整體觀念說明運動健身中形、神、氣、血、表、里的協調統一。

運動養(yǎng)生是通過鍛煉以達到健身的目的，因此，要注意掌握運動量的大小。運動量太小則達不到鍛煉目的，起不到健身作用；太大則超過了機體耐受的限度，反而會使身體因過勞而受損。

傳統的運動養(yǎng)生法是中國勞動人民智慧的結晶。千百年來，人們在養(yǎng)生實踐中總結出許多寶貴的經驗，使運動養(yǎng)生不斷地得到充實和發(fā)展，形成了融導引、氣功、武術、醫(yī)理為一體的具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。源于導引氣功的功法有：五禽戲、八段錦、六字訣等；源于武術的功法如：易筋經、太極拳、太極劍等。

一體app官方版項目介紹

八段錦

五禽戲

頸椎病自救操

頸部工間操

排毒減肥

經絡調理

健脾養(yǎng)胃

疏肝理氣

清心養(yǎng)肺

養(yǎng)腎固本

減肥

祛寒除濕

肩背調理

腰部調理

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