- 軟件大?。?.2MB
- 軟件語言:簡體中文
- 軟件類型:國產(chǎn)軟件
- 軟件類別:雜類工具
- 更新時間:2016-12-31
- 軟件授權(quán):免費版
- 官方網(wǎng)站://48statesin48weeks.com
- 運行環(huán)境:XP/Win7/Win8/Win10
- 標簽:管理工具 自我管理
番茄盒子是一款專業(yè)的自我時間管理和目標管理工具,這款軟件擁有目標管理、番茄工作法(番茄鐘)、上網(wǎng)控制(控制上網(wǎng))、時間記錄與總結(jié)反思五大主要功能,需要的用戶歡迎下載!
番茄盒子是一款免費的時間管理和目標管理工具,也是個人成長必不可少的自我管理軟件,本軟件運用PDCA循環(huán),通過目標管理、番茄工作法(番茄鐘)、上網(wǎng)控制(控制上網(wǎng))、時間記錄與總結(jié)反思五大主要功能,提升用戶的工作及學(xué)習(xí)效率,另外本軟件還包括冥想、桌面整理等小工具,且時間記錄中還包括定時截屏(自動截屏)等小功能。
番茄工作法
番茄工作法是一種注意力管理方法,簡短的說就是先設(shè)定一個時間(一般為25分鐘,簡稱一個番茄鐘),在這個時間內(nèi)你要全神貫注于要做的事,若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。時間到后,你才可以休息一下或處理其他事。
信息成癮
神經(jīng)科學(xué)家拉斯·波德瑞克認為,人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的?!霸诙酒泛碗娮釉O(shè)備上,我們的大腦面對了進化史上不曾出現(xiàn)的新刺激,而相較于這些新穎之物帶來的沖動,我們的自控力就太弱了?!?/p>
柳比歇夫時間統(tǒng)計法
柳比歇夫時間管理法是昆蟲學(xué)家柳比歇夫56年如一日對個人時間進行定量管理而得名的。這種方法建立在數(shù)學(xué)統(tǒng)計的基礎(chǔ)之上,重點是對時間消耗的記錄進行分析,使人們能正確認識自己的時間利用狀況,并養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣。
1.控制關(guān)鍵詞
可以對所要控制的關(guān)鍵詞進行分組控制;
2.自我保護
有一定的自我保護能力,保護進程不被殺死。
3.分配時間
番茄盒子中的番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用,通過番茄鐘獎勵上網(wǎng)時間。
4.上網(wǎng)控制
番茄盒子可以針對瀏覽器標題、網(wǎng)站、軟件、應(yīng)用、通訊工具進行上網(wǎng)控制。
設(shè)立目標、制訂計劃、番茄鐘、上網(wǎng)控制、時間記錄、總結(jié)反思。
通過目標管理、番茄工作法、上網(wǎng)控制、時間記錄、總結(jié)反思的PADA循環(huán),提升用戶的工作及學(xué)習(xí)效率。