番茄盒子 V1.1.1.0 免費版番茄盒子下載

番茄盒子是一款專業(yè)的自我時間管理和目標管理工具，這款軟件擁有目標管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制（控制上網(wǎng)）、時間記錄與總結(jié)反思五大主要功能，需要的用戶歡迎下載！

番茄盒子官方簡介

番茄盒子是一款免費的時間管理和目標管理工具,也是個人成長必不可少的自我管理軟件,本軟件運用PDCA循環(huán),通過目標管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網(wǎng)控制（控制上網(wǎng)）、時間記錄與總結(jié)反思五大主要功能,提升用戶的工作及學(xué)習(xí)效率,另外本軟件還包括冥想、桌面整理等小工具,且時間記錄中還包括定時截屏（自動截屏）等小功能。

番茄盒子功能介紹

番茄工作法

番茄工作法是一種注意力管理方法,簡短的說就是先設(shè)定一個時間（一般為25分鐘,簡稱一個番茄鐘）,在這個時間內(nèi)你要全神貫注于要做的事,若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。時間到后,你才可以休息一下或處理其他事。

信息成癮

神經(jīng)科學(xué)家拉斯·波德瑞克認為,人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的?！霸诙酒泛碗娮釉O(shè)備上,我們的大腦面對了進化史上不曾出現(xiàn)的新刺激,而相較于這些新穎之物帶來的沖動,我們的自控力就太弱了?！?/p>

柳比歇夫時間統(tǒng)計法

柳比歇夫時間管理法是昆蟲學(xué)家柳比歇夫56年如一日對個人時間進行定量管理而得名的。這種方法建立在數(shù)學(xué)統(tǒng)計的基礎(chǔ)之上,重點是對時間消耗的記錄進行分析,使人們能正確認識自己的時間利用狀況,并養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣。

番茄盒子特色介紹

1.控制關(guān)鍵詞

可以對所要控制的關(guān)鍵詞進行分組控制；

2.自我保護

有一定的自我保護能力,保護進程不被殺死。

3.分配時間

番茄盒子中的番茄鐘可以和上網(wǎng)控制配合使用,通過番茄鐘獎勵上網(wǎng)時間。

4.上網(wǎng)控制

番茄盒子可以針對瀏覽器標題、網(wǎng)站、軟件、應(yīng)用、通訊工具進行上網(wǎng)控制。

番茄盒子軟件優(yōu)點

設(shè)立目標、制訂計劃、番茄鐘、上網(wǎng)控制、時間記錄、總結(jié)反思。

通過目標管理、番茄工作法、上網(wǎng)控制、時間記錄、總結(jié)反思的PADA循環(huán),提升用戶的工作及學(xué)習(xí)效率。